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13º Congreso Virtual de Psiquiatría: Ejercicio Físico y Salud Mental
El Ejercicio físico como variante de la psicoterapia ante pacientes de salud mental, según las conclusiones del 13º Congreso Virtual de Psiquiatría
La interrelación entre la mente y el cuerpo ha sido objeto de discusión y estudio entre filósofos y psicólogos desde tiempo históricos. Hoy día, existe una notable evidencia de la capacidad potencial del ejercicio físico sobre la salud mental de modo que, toda aquella persona que practica un ejercicio físico regular presenta beneficios físicos y psicológicos que resultan positivos para la salud mental y la calidad de vida del ser humano, lo que parece tener su explicación orgánica en los cambios que la actividad física produce en el cerebro.

El ejercicio físico tiene relación con la disminución de la ansiedad, con la protección frente a la depresión y con el alivio de sus síntomas, con la preservación de la función cognitiva y con la mejora en autoestima, motivación, autocontrol y la autoeficacia. Además, produce efectos positivos sobre el corazón y sistema circulatorio, controlando así, los niveles tensionales, sobre el metabolismo, evitando, por ejemplo, las crisis diabéticas, favorece la masa muscular y densidad ósea, y también actúa sobre el tabaquismo, existiendo estudios que avalan que la práctica de ejercicio físico favorece el abandono del hábito.

Es necesario resaltar, por tanto, la importancia del proceso del ejercicio como una variante de gran “peso” en el abordaje multidisciplinar de un paciente de salud mental y de todo ser humano en general, para prevenir patologías a nivel psiconeurológico y físico y por su grado de bienestar mental y mejoría psicológica conseguidos
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